o ressentimento É o sentimento de ódio ou desprezo de uma pessoa por alguém que a feriu ou que, a seu ver, cometeu uma injustiça. Por exemplo: um homem que odeia seu ex-parceiro por toda a vida por deixá-lo.
Ao contrário de outras emoções causadas por ações que prejudicam a pessoa, os rancores tendem a piorar com o tempo e afetam as relações pessoais do indivíduo até que sejam completamente transformadas. Quando isso acontece, a pessoa tende a ficar mais sombria e amarga, pois não consegue superar o fato que gerou o rancor e passa a viver sua vida a partir daquela dor ou sofrimento. Por exemplo: uma mulher que é enganada e, perdendo suas economias, começa a desconfiar de todos que se aproximam dela e se torna irascível ou difícil de lidar.
Como evitar o rancor?
Algumas maneiras pelas quais o ressentimento pode ser tratado ou superado são:
- Entenda a natureza do ressentimento. Entenda que é um sentimento que machuca mais a pessoa que o sente do que o destinatário do rancor.
- Desafogar. Contar e expressar sentimentos são algumas das formas saudáveis de trabalhar os aspectos negativos da própria pessoa. É importante entender que os problemas podem ser abordados de forma mais construtiva, aprendendo com as experiências e tendo coragem para superar os momentos ruins.
- Não fique no passado. Conviver com os ódios e medos vividos em tempos anteriores evita gerar movimentos emocionais voltados para a ilusão e o otimismo de um futuro em que haja bem-estar e boa sorte.
- Trabalhe o perdão. Tentar entender as razões e motivos dos outros para agir permite ver com perspectiva as situações que terminaram em dor e sofrimento no indivíduo, além de fechar esses ciclos e praticar a gentileza e a compaixão.
Exemplos de rancor
- Um filho que não visita os pais porque diz que eles arruinaram sua vida.
- Uma professora que está zangada com a escola onde trabalhou durante vinte e cinco anos porque não lhe deram uma festa de despedida.
- Um funcionário que é demitido injustamente e sente raiva deles.
- Um ator de um filme que é demitido durante as filmagens e depois fala mal de seus colegas de trabalho e dos produtores.
- Uma mãe que se irrita porque o filho não a visita o suficiente.
- Um homem que para de falar com o amigo porque conseguiu o emprego que desejava.
- Um cantor que fala mal da indústria da música porque não conseguiu gravar um álbum.
- Um jogador de beisebol que é demitido de seu time por má conduta e odeia o treinador que o demitiu.
- Um vendedor que se sente maltratado por um cliente por ter mudado de fornecedor.
- Um paciente no hospital que escorrega e fratura, e sente muita raiva da instituição.
- Uma mulher cuja irmã sai da cidade sozinha e nunca a perdoa.
- Uma cantora que planeja um show em uma cidade que não vende ingressos suficientes e nunca mais toca lá.
- Um jovem que odeia o avô, por não ter deixado nada para ele em sua herança.
- Um filho que se recusa a conhecer seu pai biológico porque ele o abandonou quando criança.
- Uma jovem que não perdoa a amiga por ter quebrado um enfeite.
- Um homem que é abandonado por sua parceira e nunca consegue superar esse episódio.
- Um cliente do banco que está sendo enganado e busca formas de se vingar da instituição bancária.
- Um membro de uma banda musical que não consegue superar o fato de que eles o tiraram do grupo sem avisá-lo com antecedência.
- Uma mulher que termina o relacionamento com seu companheiro porque ele faz uma piada sobre ela em uma reunião com todos os seus amigos e sabe que ela nunca o perdoará.
- Uma participante de um concurso de beleza que fica em segundo lugar e ataca os jurados com insultos.
- Um aluno que briga muito com um colega de classe e o acusa de uma pegadinha com a professora.
- Uma vizinha que não gostou do corte que o cabeleireiro lhe deu e depois o calunia por toda a vizinhança.
- Um advogado que deixa de ver um amigo porque contratou outro litigante para cuidar de um caso.
- Uma filha indiferente à mãe porque ela não lhe deu permissão para ir a uma festa.
- Um grupo de funcionários que são demitidos de uma empresa e planejam fazer algo contra ela para levá-la à falência.
- Um editor que se ofende com um de seus escritores que decide contratar outro agente literário.
- Um ator que não é escolhido para um papel no palco e jura não trabalhar mais com aquela empresa.
- Um menino que briga com toda a família porque acha que dão mais atenção ao irmão.
- Um empresário que é traído por um dos sócios e nunca o perdoa por seu ato.
- Uma dupla musical que se separa porque um dos dois recebe uma proposta melhor e o outro corta todo tipo de relacionamento.
- Uma esposa que se ressente do marido por esconder dela que ele tinha família em outra cidade.
- Um professor que deixa de lecionar porque a universidade em que trabalhava o acusou de roubo quando era inocente.
- Um político que perde as eleições e insulta seu eleitorado desejando-lhes o pior futuro possível.
- Um filho que não perdoa os pais por não conseguirem mandá-lo para a universidade e os culpa por seus fracassos.
- Uma garota que pede aos pais que a levem de férias para a Disneylândia e nunca os perdoa por não terem feito a viagem.
- Uma mãe cujo filho largou a Medicina para fazer música e ela não fala mais com ele por esse motivo.
- Um amigo que é roubado por outro e nunca mais o encontra.
- Uma jovem que sai de casa e não volta a contactá-la porque os seus pais não apoiam os seus sonhos.
- Um homem que perde suas economias em um golpe e se torna amargo e desconfiado de todos.
- Uma namorada que se vinga do casal ao premeditadamente prejudicá-los no casamento ao descobrir que ele foi infiel.
- Uma mulher que nunca mais sai de casa depois de ter sofrido um assalto à mão armada na rua.
- Um pai que procura incessantemente pela pessoa que feriu seu filho em uma briga de rua para se vingar.
- Uma amiga que fica chateada com outra que não foi à sua festa de aniversário e se afasta dela.
- Uma presidente que continua acumulando ódio pelo país que a golpeou.
- Uma pessoa que perde um membro na guerra e assume uma posição odiosa contra as forças armadas e as responsabiliza por sua miséria.
- Um grupo de militantes políticos que ataca permanentemente um ex-presidente por considerar que ele causou sérios danos ao país.
- Um filho que se distancia de toda a família e não volta para casa depois de ser discriminado por causa de sua orientação sexual.
- Um preso que é solto após descobrir que era inocente e tem grande desprezo pelo sistema judiciário.
- Um estudante de enfermagem que é expulso da universidade e ao longo da vida fala muito mal da instituição.
- Uma bailarina que faz um teste para uma grande empresa e é rejeitada, culpando-a por frustrar seus sonhos.